鹤城院区急救电话：0745-2866666
靖州院区急救电话：0745-8222222
城东分院接诊电话：0745-2750927
科学防治便秘 守护肠道健康
发布时间：
2026-06-18
作者：
来源：
访问量：
科学防治便秘 守护肠道健康
眼下正值盛夏高温天气，持续炎热的气候催生肠道不适，怀化市中心医院靖州院区胃肠肿瘤外科接诊的便秘患者人数也大幅上涨，上班族、中老年、青少年占就诊主力军。
夏季诱发便秘的诱因较多：高温出汗多，补水不足，肠道缺水造成大便干硬；日常偏爱烧烤、小龙虾、冰饮等辛辣重口食物刺激肠胃，打乱肠道蠕动节奏；长时间宅家久坐、缺乏户外活动；熬夜吹空调、作息不规律等等，多重因素叠加，易引发排便困难、腹胀、排便不尽等便秘症状。
临床发现，很多人出现便秘后存在不少误区：觉得只是小问题硬扛，或是自行购买泻药、开塞露使用。然而，长期滥用刺激性通便产品，会破坏肠道自身蠕动能力，形成药物依赖，让便秘反复发作。老年人、高血压与心脑血管患者排便过度用力，还可能诱发血压骤升，存在极大健康风险。
靖州院区胃肠肿瘤外科提醒广大群众，夏季肠道养护不容忽视！饮食上建议每日膳食纤维足量，每日饮水1500~2000毫升，少吃精细主食、辛辣食物；生活习惯每天固定时间（晨起）蹲厕5~10分钟，养成排便反射；禁止久蹲，每周保持运动锻炼，快走即可，促进肠道蠕动。
若长期顽固性便秘、老年性便秘、术后排便不畅，伴随腹痛、便血、体重下降等情况，一定要及时就医。医生将根据患者年龄、体质及病情差异，制定个性化综合调理与治疗方案，通过饮食指导、生活方式干预、药物调理及专业对症治疗等方式，帮助患者恢复正常肠道功能，摆脱反复便秘困扰，安全、温和、有效地解决肠道难题。
通讯员：尹壬鑫 符敏
相关下载
-
急救电话：0745—2866666
投诉监察电话：0745--2855053
咨询电话：0745—2853017（正常上班时间） 0745—2858505（非正常上班时间）
地址：怀化市鹤城区五溪大道（五溪文化广场）
乘车路线：市内乘公交车1路、21路、39路直达前门，乘2路、15路、27路下车后右拐达后门。
